Sur le site de passeportsante.net, on trouve un article qui s’intitule : Qu’est-ce-que le stress?

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Qu’est-ce-que le stress?

 

Voir le dossier Le stress et l'anxiété

Les trois composantes du stress Les symptômes du stress Découverte du stress À la recherche du bon stress Stress aigu ou chronique? Références

 

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Quand le stress rend malade

 

Voir le dossier Le stress et l'anxiété

La réponse physiologique au stress en trois phases Stress chronique et maladies Références

 

 

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Qu'est-ce que le stress?

Quand le stress rend malade

Mieux résister au stress : changer d'attitude

Mieux résister au stress : agir sur l'âme et le corps

Stress... ou anxiété?

Test : Quel est votre niveau de stress?

Test : Quel est votre profil personnel de stress?

Petit glossaire nerveux

Suggestions de lectures

Ressources

 

 

Ginette

Autrefois appelé épicondylite et épitrochléite, ces blessures qui provoquent une douleur au coude irradiant parfois jusqu’au poignet sont maintenant nommées épicondylalgies. Le problème d’inflammation n’étant pas le facteur prédominant, le suffixe « ite » qui veut dire « inflammation » a été remplacé par « algie » qui signifie « douleur ». Il s’agirait d’une diminution des tissus conjonctifs des tendons, cependant ce n’est pas une tendinite mais plutôt une tendinose.

 

Généralement, les épicondylalgies surviennent à la suite de la répétition fréquente d’un même mouvement de la main et du poignet. Pensons au tennis, au désherbage du jardin, à l’usage professionnel du marteau, au transport de valises lourdes, au maniement de la souris d’ordinateur et à la frappe des touches du clavier, etc. Habituellement, c’est le fait de forcer le poignet vers le bas ou vers le haut qui devient nocif.

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Il existe deux types d’épicondylalgie :

 

·          Épicondylalgie externe ou « coude du joueur de tennis » (anciennement appelée épicondylite).

o         L’épicondylalgie externe est la conséquence d’un surmenage des muscles extenseurs du poignet. Ces muscles permettent de redresser les doigts et de plier le poignet vers le haut.  

·          Épicondylalgie interne ou « coude du golfeur » (anciennement appelée épitrochléite).

o         L’épicondylalgie interne est la conséquence d’un surmenage des muscles fléchisseurs du poignet. Ces muscles permettent de plier les doigts vers la paume et le poignet vers le bras

 

 

Voir aussi notre article intitulé Anatomie des articulations : notions de base.

 

La suite de l’article : Troubles musculosquelettiques du coude

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Causes

Lorsqu'on reproduit souvent les mêmes gestes ou que l’on force de manière inadéquate, de petites blessures apparaissent dans les tendons. Ces microtraumatismes entraînent une diminution de l’élasticité des tendons, parce que les fibres de collagène réparatrices ne sont pas d’aussi bonne qualité que le tendon original.

L’usure du coude ou l’irritation des nerfs dans le voisinage du coude pourrait aussi être la cause de douleurs et d’inflammation. Même si ces lésions ne provoquent pas toutes les fois une inflammation des tendons, les tissus avoisinants peuvent s’enflammer et nuire à l’articulation du coude.

 

Évolution

La douleur persiste habituellement pendant quelques semaines, parfois plusieurs mois. Dans 1 % des cas, les symptômes se prolongent pendant plus d’un an.

 

Complications possibles

Une épicondylalgie non soignée ou mal soignée laisse des lésions qui peuvent engendrer des douleurs chroniques, qui sont beaucoup plus difficiles à guérir.

 

Symptômes

Une douleur irradiant depuis la partie extérieure (épicondylalgie externe) ou intérieure (épicondylalgie interne) du coude vers l’avant-bras et le poignet. La douleur s’accentue lorsqu'on agrippe un objet ou qu’on donne une poignée de main. La douleur irradie parfois lorsque le bras est immobile.

Une sensibilité au toucher dans la région extérieure (épicondylalgie externe) ou intérieure (épicondylalgie interne) du coude.

Rarement, il y a une légère enflure du coude.

 

 

Note : Lire l’article complet pour les mesures préventives de base et les traitements médicaux.

 

 

Ginette

Les vertus de la fève de soya pour la santé humaine sont reconnues et nombreuses. Les végétariens profitent énormément de cette plante bénéfique qui contient des protéines complètes sans l’inconvénient des graisses animales. Elle peut, dans une certaine mesure, aider les femmes ménopausées et les protéger contre le cancer du sein. Il existe très peu de contre indications à utiliser cette nourriture en grande quantité. Le site www.passeportsante.net est une excellente source d’informations à ce sujet.

 

http://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/EncyclopedieAl...

Soya

Noms communs : soja, soya.
Nom scientifique : Glycine max.
Famille : fabacées (synonymes encore utilisés : légumineuses et, plus rarement, papilionacées).

http://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/EncyclopedieAl...

Soya

 

http://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Nouvelles/Fic...

Et les meilleures boissons de soya sont…

 

http://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Nouvelles/Fic...

Ménopause: soya et algues marines, un effet synergique?

22 avril 2009 – Des algues marines augmenteraient l’effet favorable que pourrait avoir le soya contre les symptômes de la ménopause, selon un essai clinique américain préliminaire¹.

 

http://www.passeportsante.net/fr/Solutions/PlantesSupplem...

Protéines et isoflavones de soya

 

http://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Nouvelles/Fic...

Le soya pourrait avoir un effet protecteur contre le cancer du sein

 

http://blogue.passeportsante.net/helenebaribeau/2008/04/s...

Blogue d'Hélène Baribeau

Diététiste-nutritionniste passionnée, Hélène Baribeau oeuvre dans le domaine des approches alternatives de santé depuis près de 15 ans. Elle s’est spécialisée en aliments et produits de santé naturels et dans la problématique de poids.

 

http://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Nouvelles/Fic...

Le soya pourrait causer la formation de calculs rénaux

 

http://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Nouvelles/Fic...

Le soya ne serait plus un superaliment?

 

http://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/Regimes/Fiche....

Végétarisme et végétalisme

 

Le tofu est un aliment qui s’apprête facilement avec un peu d’imagination. À vous de le découvrir. Bon appétit et bonne santé!

 

Ginette

Devenir végétarien, ce n’est qu’une question d’habitude, pourquoi ne pas essayer ? Saviez-vous que Pythagore, Virgile, Franklin, Pascal, Newton, Tolstoï, Wagner, Edison et Ford étaient végétariens ? Non ! Moi non plus. Je l’ai appris en lisant cet article (en souhaitant que ce soit vrai):

 

http://www.belle-belle-belle.com/etre-vegetarien.html

Pythagore, Virgile, Franklin, Pascal, Newton et plus près de nous Tolstoï, Wagner, Edison et Ford étaient végétariens.

Plusieurs écoles aujourd’hui basées sur le même principe, prônent l’alimentation naturelle, exclusivement végétarienne :

 l’école du végétarisme,
 l’école du végétalisme,
 l’école du naturisme
 l’école du crudisme.

Leur argument fondamental : la viande et la plupart des produits d’origine animale apportent des substances toxiques inutilement excitantes et dont les déchets s’accumulent dans le sang. L’aliment diététique, dans le langage naturiste, désigne, selon des normes bien établies, un aliment naturel de base auquel on ajoute un ou plusieurs éléments naturels qui en augmentent la valeur biologique.

Je suis végétarienne depuis plus de vingt ans et j’ai l’intention de le demeurer jusqu’à la fin de mes jours. Oui, j’aime les animaux, je déteste la violence, j’aime ne pas me sentir le ventre gonflé, j’aime aussi varier mon type de nourriture et essayer des produits nouveaux. Le végétarisme, c’est excellent pour l’environnement et c’est un bienfait pour la santé, à la condition d’agir d’une façon équilibrée. Il faut prendre soin de sa santé globale, ça c’est plus difficile !

 

J’ai trouvé quelques sites sur le végétarisme :

 

Cuisine végétarienne

Recettes végétariennes | Manger sain & équilibré

http://www.sosbouffe.fr/

 

Recettes, publications et dossiers sur le végétarisme

Voir le dossier : Les bases de l'équilibre alimentaire du végétarien

http://www.cuisine-vegetarienne.com/

 

L’alimentation saine et gourmande

http://biogourmand.free.fr/cuisine.html

 

Blog de Valérie Cupillard

http://www.biogourmand.info/

 

Cuisinez végétarien

http://cuisinez-vegetalien.net/

 

Boutique 100% végétarienne

Devenir végétarien c'est facile avec les promos

http://vegetarien.zlio.net/

 

Cuisine végétarienne savoureuse et accessible

http://www.marmiton.org/recettes/selection_vegetarien.cfm...

 

Restaurants - Cuisine végétarienne à Montréal

http://www.canpages.ca/entreprises/CN/montreal/restaurant...

 

Association Suisse pour le Végétarisme (ASV)

http://www.vegetarisme.ch/asv/index.php

 

 

115 blogs de cuisine en 1 seul clic !

Les blogs actifs sont là pour vous ouvrir toutes les portes de la gastronomie végétarienne et végétalienne... Découvrez la passion commune de ces 115 talents et dévorez les tous !

http://www.cuisinepop.com/

 

Cuisine végétarienne et recettes indiennes

Mon blog cuisine en vidéo

http://www.pankaj-blog.com/

 

Recettes végétariennes et dossiers

Dossier : La désintoxication du corps

http://www.dietobio.com/

 

Site en anglais

http://www.vegetarisme.org/

 

Bon appétit !

 

Ginette

(Corrigé par Paul-André)

La maladie d’Alzheimer est de plus en plus présente dans notre société. Elle touche en général les personnes âgées, mais elle peut aussi apparaître chez des sujets plus jeunes comme vers l’âge de 50 ans.

 

Pour avoir un bon aperçu de cette maladie et des nouvelles recherches faites à l’heure actuelle pour des traitements ou des espoirs de prévenir cette affection par un vaccin, consultez ce site :

http://www.alzheimer.ca/french/research/current-intro.htm...

 

Il y a trois façons d'en apprendre davantage au sujet de la recherche actuelle :

1. Cliquez sur les liens à droite pour lire des sections du rapport. Informations connexes à :

• La maladie d'Alzheimer : Qu'est-ce que c'est ?
• Le diagnostic
• Causes de la maladie
• Facteurs de risque

2. Lisez la mise à jour sur la recherche (dans la section des médias) -- un bref sommaire annuel sur la recherche actuelle.

3. Téléchargez :

Rapport sur la maladie d'Alzheimer et la recherche actuelle, du D^r Jack Diamond, directeur scientifique, Société Alzheimer du Canada, Novembre 2006 (23 pages)

Sommaire du rapport de recherche de 2008
(4 pages)

[Il faut avoir Adobe Reader pour afficher ce fichier PDF. Vous pouvez télécharger ce logiciel gratuitement à partir du site Internet Adobe.]

En ce qui concerne le vaccin, j’ai trouvé deux articles qui en font mentions (mention):

 

1. http://www.alzheimer.ca/french/research/vaccines.htm

Utilisation de vaccins pour le traitement de la maladie d'Alzheimer : Résultats d'une étude menée au Royaume-Uni

 

2. http://www.alzheimer.ca/french/research/current-vaccine.htm

[Du Rapport sur la maladie d'Alzheimer et la recherche actuelle -- pour les non spécialistes (non-spécialistes), du D^r Jack Diamond, directeur scientifique de la Société Alzheimer du Canada]

Vaccin Alzheimer

Bilan de la recherche sur un vaccin contre la maladie d'Alzheimer.

 

Ginette

(Corrigé par Paul-André)

Plusieurs personnes, au cours de leur vie vont souffrir de ce malaise qui cause bien des inconvénients. J’ai connu un bon nombre d’entre elles, dont une décoratrice de maison intérieure, ma sœur qui est esthéticienne, mon cousin qui joue de la guitare ainsi que ma cousine qui travaille à l’ordinateur. Peut-on prévenir le mal en faisant de l’exercice, en mangeant mieux et en limitant les gestes répétitifs ? Bien sûr que oui, mais, hélas, la vie nous oblige à faire des actions qui ne sont pas toujours appropriées pour la santé de nos épaules. Après tout, on a tellement besoin d’elles, surtout notre bras droit ; il est sollicité plusieurs heures dans une journée et une bonne partie de la soirée.

J’ai amassé des liens vers des sites Web que je crois pertinents pour comprendre un peu ce qui se passe dans ces pauvres épaules lorsque le temps passe et qu’une petite douleur et limitation de mouvement commence à se manifester. C’est actuellement mon cas, et je ne voudrais pas me ramasser avec un problème récurrent.

Le site www.cma.ca nous renseigne d’abord sur c’est quoi une épaule douloureuse?

http://www.cma.ca/public/SymptomsGuide/Guide.asp?page=Htm...

Épaule douloureuse

Index Quelles sont les causes ? - Conseils pratiques - Quand consulter ?
Que se passe-t-il lors de l'exam... - Quel est le traitement ?

Un site comme www.esculape.com nous montre comment fonctionne une épaule (rappel anatomique) et comment nous pouvons examiner sa mobilité (avec figures à l’appui). On apprend aussi que l’épaule peut être le siège d’arthrite, d’arthrose et d’autres pathologies articulaires ou osseuses. On retrouve des explications sur ces problèmes de santé, et dans certains cas, leurs principaux traitements.

http://www.esculape.com/rhumato/epaule_douloureuse_tours....

RAPPEL ANATOMIQUE

ÉPAULE DOULOUREUSE PERIARTICULAIRE

L’épaule douloureuse est parmi les motifs les plus fréquents de consultation en pratique médicale. Dans la grande majorité des cas, cette douleur est liée à une souffrance périarticulaire (" périarthrite "), en particulier de la coiffe des rotateurs. Mais, comme les autres articulations, l’épaule peut être le siège d’arthrite, d’arthrose et d’autres pathologies articulaires ou osseuses. Tendinite dégénérative de la coiffe des rotateurs Tendinite calcifiante de la coiffe des rotateurs Capsulite rétractile Arthrite septique Arthrite microcristalline

 

ARTHROPATHIES DE L’ARTICULATION GLENO-HUMERALE

L’articulation gléno-humérale, comme les autres articulations synoviales, peut être le siège de diverses arthropathies.

Arthrite septique Arthrite microcristalline Rhumatismes inflammatoires chroniques Arthrose Ostéonécrose idiopathique Arthropathies neurologiques

 

PATHOLOGIE ACROMIO-CLAVICULAIRE

L’articulation acromio-claviculaire est souvent le siège d’arthrose, car elle est sollicitée à chaque élévation du bras au-dessus du plan de l’épaule.

La douleur provoquée par l’élévation du bras au-dessus de l’horizontale est évocatrice. La palpation de l’articulation permet de noter la tuméfaction articulaire et une douleur provoquée. L’adduction passive et la flexion du bras devant le thorax est un bon signe quand elle est douloureuse.

Les radiographies simples montrent des lésions dégénératives (mais elles sont fréquentes chez les sujets ne souffrant pas). L’infiltration corticoïde procure un soulagement.

L’arthrose acromio-claviculaire peut contribuer aux lésions de la coiffe des rotateurs par la tuméfaction et l’ostéophytose inférieure qu’elle peut entraîner.

 

AUTRES CAUSES D’EPAULE DOULOUREUSE

Syndrome de Parsonage et Turner

Atteinte du nerf sus-scapulaire Atteintes traumatiques de l’épaule

 

AU TOTAL

Dans la grande majorité des cas de douleur de l’épaule, 4 tableaux cliniques élémentaires, qui orientent chacun vers différents diagnostics étiologiques, peuvent être identifiés.

Épaule douloureuse simple Épaule pseudo-paralytique Épaule gelée Épaule hyperalgique

 

http://www.epaule.com/page.php/fr/18_185.htm

 Un autre site nous présente quelques   extraits   de  vidéos,  tirées d'enregistrement  des  principales interventions réalisées (effectuées) sous endoscopie, dans le domaine de la chirurgie de l'épaule.

Épaule aiguë calcique

http://www.rhumatopratique.com/public/region/epaule/calci...

La crise aiguë calcique.

Les autres douleurs des calcifications.
Les calcifications peuvent néanmoins entraîner des douleurs chroniques quand elles sont volumineuses: elles s'effritent progressivement et enflamment en permanence la bourse sous-acromiale, l'espace de glissement entre le tendon et l'acromion (revoir schéma).

Plutôt que de multiplier les infiltrations à l'épaule, on peut vous proposer un traitement ciblé. 3 méthodes:

* La ponction-trituration sous contrôle radio

* Les ultra-sons

* La chirurgie

L'arthroscopie reste le moyen le plus radical de se débarrasser d'une calcification mais est moins anodine. Voir chirurgie de la tendinite de l'épaule

Autres sites :

http://www.orthopedieregentie.be/fr-BE/tendinite-epaule

http://recherche.e-sante.fr/calcium.html

Ginette

(Corrigé par Paul-André)

L’ostéoporose est une maladie due à une Perte progressive de masse osseuse, qui se traduit par une diminution de la densité osseuse. [Source : http://fr.wiktionary.org/wiki/ostéoporose]

La maladie est fréquente, des statistiques le prouvent : L'ostéoporose touche 1,4 million de Canadiens, soit une femme sur quatre et un homme sur huit. La prévalence de la maladie croît avec l'âge, si bien que 50% des femmes âgées de plus de 80 ans en sont atteintes. [Source : Joanne Proulx, médecin de famille, Longueuil, Québec, Canada, http://servicevie.com/02Sante/Dossier/Osteoporose/Osteopo...]

• Dossier spécial: ostéoporose

http://servicevie.com/02Sante/Dossier/osteoporose.html

En ce mois de novembre consacré à la santé des os, Service Vie vous offre un dossier spécial sur l'ostéoporose.

Investir dans la santé des os : un bon placement pour l'avenir!

L'ostéoporose (causes, prévention, traitement et alimentation)

Ostéoporose et arthrose: plutôt cousines que jumelles

Protégez vos os et ceux de vos ados: gare aux boissons gazeuses!

Suppléments de calcium: est-ce nécessaire?

La lutte contre l'ostéoporose, ça commence dès l'enfance

Quelques statistiques sur l'ostéoporose

L'ostéoporose, pas qu'une affaire de femmes!

Diagnostiquer la maladie silencieuse

Ostéoporose: les médicaments efficaces

Ostéoporose: peut-on se passer de médicaments?

L'ostéoporose et les facteurs de risques (Faites le test!)

Envol vers la prise en charge : les dangers de l'évitement

Pourquoi les exercices physiques sont-ils nécessaires?

Qu'est-ce que l'ostéoporose secondaire?

 

En ce qui concerne la fréquence de cette maladie dans le monde entier, ce que je trouve le plus controversant et le plus intrigant, c’est que celle-ci varie beaucoup d’une population à l’autre. La description suivante dans la section « Épidémiologie » du site wikipédia.org nous renseigne à ce sujet :

C'est dans les pays où la consommation de lait et de produits laitiers est la plus importante (États-Unis, Finlande, Suède et Royaume-Uni) que l'ostéoporose est le plus répandue. Les esquimaux qui absorbent la plus grande quantité de calcium au monde (plus de 2000 mg/jour par les poissons), ont le taux d'ostéoporose le plus élevé du monde, ceci à cause du fait qu'ils ont une nourriture extrêmement riche en protéines animales (250 g à 400 g par jour). Les personnes vivant en Asie ou Afrique sont peu sujettes à cette maladie, alors que la consommation de calcium est bien en dessous (moins de 500mg/jour) des recommandations de l'OMS qui recommande de consommer 1 000mg de calcium par jour. Les japonaises qui consomment en moyenne 300mg de calcium / jour, ainsi que les femmes bantous qui en absorbent 200 à 300 mg, souffrent rarement d'ostéoporose ce qui n'est pas le cas des femmes aux États-Unis : qui ingèrent de 840 à 1340 mg par jour ! Il y a 3 fois plus de fracture du col du fémur chez les plus de 65 ans à Los Angeles qu'à Hong Kong. Les personnes d'origine asiatique s'occidentalisant, sont sujets à l'ostéoporose, montrant ainsi que cet maladie est plus due à un mode de vie.

L'ostéoporose et ses complications ont des répercussions économiques notables : le coût en a été estimé à 17 milliards de dollars en 2003 aux États-Unis[3].

[Source : http://fr.wikipedia.org/wiki/Ostéoporose, consultée le 25 juillet 2008]

Ma conclusion personnelle : Il semble que l’acidité produite par un régime excessif de protéines animales créerait un milieu propice au développement de l’ostéoporose, même si la consommation de calcium est élevée, du moins en qui concerne le peuple esquimau. Deuxièmement, ce ne serait pas nécessairement la consommation de produits laitiers ou de suppléments de calcium qui préviendrait la maladie : la vitamine D (ou le soleil) et l’exercice physique joueraient un grand rôle dans la prévention de l’ostéoporose. L’environnement et les conditions de vie des humains seraient tout aussi importants.

Ginette

(Corrigé par Paul-André)